4 atividades físicas que são boas para a coluna

A dor nas costas é um dos desconfortos que os brasileiros mais sentem no dia a dia, de acordo com os resultados da pesquisa “A Dor no Cotidiano”, realizada pelo Ibope Conecta em parceria com Advil. O estudo revelou que esse tipo de dor está na lista dos principais desconfortos que dificultam a vida dos brasileiros, junto com as dores de cabeça e musculares em outras partes do corpo. O incômodo nas costas atrapalha a rotina de 64% dos entrevistados pelo menos uma vez por semana, segundo os dados levantados pela pesquisa. Você se identificou com esse cenário? Então está na hora de prestar atenção na sua saúde e cuidar dessa parte tão importante do seu corpo!

Além de preservar bons hábitos de sono à noite, principalmente dormindo em um bom colchão que seja terapêutico, existem outras atitudes que você pode colocar em prática durante o dia para preservar sua coluna vertebral. Inclusive, algumas atividades físicas são ótimas para te ajudar nessa tarefa! Selecionamos quatro para você incorporar na sua rotina e ter muito mais qualidade de vida, confira:

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6 aplicativos para melhorar a sua qualidade de vida

Já reunimos em outro post aqui no blog sugestões de aplicativos que podem te ajudar a dormir melhor. Agora, resolvemos listar alguns apps que podem te auxiliar a ficar de bem com a vida, com muito mais saúde, equilíbrio e bem-estar!

Todos são gratuitos e estão disponíveis para iOS e Android! Confira nossa seleção abaixo e corra para baixar tudo no seu smartphone:

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