Aromaterapia contra insônia: combinação de óleos essenciais para dormir melhor

Os óleos essenciais são gotas concentradas da essência natural da planta que podem ser utilizados através da aromaterapia para trazer diversos benefícios ao corpo físico, mental e emocional das pessoas. As misturas de óleos sugeridas abaixo são indicadas para quem tem insônia leve ou simplesmente quem tem dificuldades para dormir, como:

  • Se você demora muito para pegar no sono, fica rolando de um lado para o outro muito tempo na sua cama
  • Se você só consegue dormir em condições muito específicas: só dorme em sua casa, com o seu travesseiro, com silêncio absoluto ou som de ventilador/ar condicionado, com a mão debaixo do travesseiro e outras exigências que o seu corpo faz para pegar no sono
  • Se você não consegue dormir porque sua cabeça não para de pensar
  • Se você não consegue dormir porque está ansioso por algum motivo
  • Se você não consegue dormir porque o seu corpo/mente está muito cansado

Se você disse sim a um ou mais motivos dessa lista, as combinações abaixo são feitas especialmente para você. Quem possui sintomas de insônia grave pode ter os sintomas amenizados com as combinações de óleo abaixo, mas nestes casos o médico sempre deve ser consultado anteriormente pois o uso combinado de remédios para dormir e óleos essenciais precisa ser controlado.

5 COMBINAÇÕES DE ÓLEOS DA AROMATERAPIA PARA UMA BOA NOITE DE SONO

Você pode utilizar os óleos essenciais que tem em casa para fazer as seguintes misturas para colocar no difusor elétrico. Ligue o difusor cerca de 1 hora antes de dormir e já comece a inalar o aroma, para que ele comece a fazer efeito. Deixe agir durante toda a noite.

Combinação 1  – leve e calmante

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 3 gotas de óleo essencial de cedro

Combinação 2 – levemente cítrica

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 3 gotas de óleo essencial de bergamota

Combinação 3 – poderosa e relaxante

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de vetiver
  • 2 gotas de óleo essencial de manjerona

Combinação 4 – para dormir sono pesado

  • 2 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de camomila
  • 2 gotas de óleo essencial de manjerona

Combinação 5 – para ambiente acolhedor e sonhos intensos

  • 3 gotas de óleo essencial de patchouli
  • 3 gotas de óleo essencial de sândalo

Fonte: WeMystic

Quarto de casal pequeno: como aproveitar melhor os espaços?

Você sabe como decorar um quarto de casal pequeno? Essa pode até parecer uma atividade complicada e cheia de particularidades, mas a verdade é que aproveitar todos os cantinhos dentro desse ambiente é muito mais simples do que parece. Isso porque com uma atenção especial aos detalhes é possível conquistar o quarto dos sonhos.

 

CONFORTO E PLANEJAMENTO

O quarto é aquele ambiente da casa que precisa ser decorado de acordo com a personalidade de seu morador. Ou no caso do quarto de casal, dos seus moradores. Sendo assim, investir em objetos que combinem com o estilo de vida e com as preferências do casal é sempre a escolha mais interessante. Além disso, é sempre muito importante apostar em detalhes que sejam capazes de deixar o espaço mais confortável e pronto para ser o cenário perfeito para os mais variados momentos de descanso.

Porém, de nada adianta escolher os melhores materiais e as mais novas tendências, se não houver um bom planejamento. Independente do tamanho do ambiente é fundamental que a escolha dos móveis e a disposição das peças sejam muito bem pensadas.

QUARTO DE CASAL PEQUENO

A decoração do quarto de casal pode ser feita de formas bem variadas. Mas quando o ambiente tem medidas mais reduzida é importante que algumas escolhas sejam priorizadas. Aqui vão três dicas que podem fazer toda a diferença no resultado final.

#1 Escolha uma cama multifuncional e um pouco menor

A cama é, sem dúvidas, a grande estrela da decoração do quarto. Mas isso não quer dizer que ela precisa ser gigantesca. Ao invés de inserir um modelo grande, como uma queen ou king, você pode optar por uma casa de casal tradicional. Isso irá fazer com que o ambiente tenha mais espaço para receber armário, prateleiras e criados-mudos. Além disso, as camas que possuem baús são ótimas para garantir a organização e para aproveitar melhor os espaços.

#2 Use cores mais claras no ambiente

Ambientes pequenos sempre devem ser pintados com tons claros. E isso acontece porque essa cores são capazes de gerar uma maior leveza, e consequentemente, iluminar o espaço. Sem contar que com paredes e móveis mais neutros é possível ousar mais na hora de escolher a roupa de cama e/os acessórios decorativos.

#3 Encontre as suas prioridades

Na hora de decorar um ambiente pequeno é sempre muito importante evitar exageros. Por isso escolha aqueles móveis que não podem faltar e se livre de tudo que acabe com a sensação de amplitude. Uma boa forma de aproveitar bem os espaços é escolher móveis que possam desempenhar mais de uma função. Como por exemplo, uma cômoda que também funciona como uma penteadeira.

Agora que você já tem as dicas mais importantes para decorar o quarto de casal pequeno, chegou a hora de conferir tudo na prática. Eu separei alguns ambientes decorados com estilos bem variados. Prova de que sempre é possível renovar qualquer cantinho. Dá só uma olhada:

E então, o que você achou das dicas para decorar o quarto de casal pequeno?

Fonte: decoracao.com

Incrível: uma cama que desce do teto e transforma sua sala em quarto em segundos

Se os apartamentos estão cada vez menores, também é verdade que os designers e arquitetos são cada vez mais inventivos para driblar a falta de espaço. E o designer Simon Woodroffe já é mestre em criar alternativas para transformar pequenos ambientes em espaços cheios de comodidade.


Sua mais recente criação se chama YO! Home e pretende ser um apartamento altamente adaptado para oferecer o máximo de conforto ocupando o mínimo de espaço. Equipado com uma cozinha compacta, uma mesa embutida no chão e até mesmo armários subterrâneos, o espaço projetado por ele tem tudo para ser um novo modelo de casas high-tech.

Mas o que mais impressiona no projeto é a maneira que o designer encontrou para transformar a sala em quarto em segundos. Para que isso seja possível, uma cama retrátil posicionada em uma plataforma suspensa pode ser baixada, caindo automaticamente e sendo posicionada sobre o sofá em formato de U.

Este já é o segundo protótipo para o YO! Home criado pelo designer e a ideia deve ser colocada em prática em breve, em um edifício na cidade de Manchester, Inglaterra.