A música mais relaxante do mundo, segundo a ciência. Conheça!

Se você está precisando desestressar, coloque seu fone de ouvido e dê um play nesta música aqui: “Weightless”, do Marconi Union. Segundo neurocientistas britânicos, ela é a mais relaxante do mundo.

 

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU)

 

O estudo que colocou esta canção no topo das mais tranquilizadoras foi conduzido pelo doutor David Lewis-Hogdson, do laboratório Mindlab international. Para ele, a canção do Marconi Union provou levar o cérebro a um estado de relaxamento nunca alcançado por outra música.

Para chegar ao resultado, voluntários escutaram várias canções enquanto resolviam quebra-cabeças o mais rápido que podiam. Eles estavam usando sensores que mediam a atividade cerebral. Com a música campeã, eles tiveram uma redução de 65% nos níveis de ansiedade.

Talvez o resultado não seja uma grande surpresa, já que a música foi composta justamente para este fim. O grupo Marconi Union contou com consultoria de terapeutas do som para elaborar a composição.

Escute também e nos conte como se sentiu .. (:

Relaxe com 10 horas ininterruptas de sons a natureza

 

O vídeo abaixo traz nada menos que 10 horas ininterruptas de sons da natureza para relaxar e dormir – acompanhadas por imagens em alta definição de florestas, cachoeiras, rios, etc. Ouça o barulho das águas, do vento balançando as folhas, de animais selvagens e outros elementos que compõe uma textura sonora extremamente aconchegante.

O vídeo foi produzido e publicado pela emissora britânica BBC como parte do projeto “Real Happiness”, baseado na ideia de que assistir a filmagens e documentários sobre a natureza pode tornar as pessoas mais felizes.

https://www.youtube.com/watch?v=UuWr5TCbumI

Aromaterapia contra insônia: combinação de óleos essenciais para dormir melhor

Os óleos essenciais são gotas concentradas da essência natural da planta que podem ser utilizados através da aromaterapia para trazer diversos benefícios ao corpo físico, mental e emocional das pessoas. As misturas de óleos sugeridas abaixo são indicadas para quem tem insônia leve ou simplesmente quem tem dificuldades para dormir, como:

  • Se você demora muito para pegar no sono, fica rolando de um lado para o outro muito tempo na sua cama
  • Se você só consegue dormir em condições muito específicas: só dorme em sua casa, com o seu travesseiro, com silêncio absoluto ou som de ventilador/ar condicionado, com a mão debaixo do travesseiro e outras exigências que o seu corpo faz para pegar no sono
  • Se você não consegue dormir porque sua cabeça não para de pensar
  • Se você não consegue dormir porque está ansioso por algum motivo
  • Se você não consegue dormir porque o seu corpo/mente está muito cansado

Se você disse sim a um ou mais motivos dessa lista, as combinações abaixo são feitas especialmente para você. Quem possui sintomas de insônia grave pode ter os sintomas amenizados com as combinações de óleo abaixo, mas nestes casos o médico sempre deve ser consultado anteriormente pois o uso combinado de remédios para dormir e óleos essenciais precisa ser controlado.

5 COMBINAÇÕES DE ÓLEOS DA AROMATERAPIA PARA UMA BOA NOITE DE SONO

Você pode utilizar os óleos essenciais que tem em casa para fazer as seguintes misturas para colocar no difusor elétrico. Ligue o difusor cerca de 1 hora antes de dormir e já comece a inalar o aroma, para que ele comece a fazer efeito. Deixe agir durante toda a noite.

Combinação 1  – leve e calmante

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 3 gotas de óleo essencial de cedro

Combinação 2 – levemente cítrica

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 3 gotas de óleo essencial de bergamota

Combinação 3 – poderosa e relaxante

  • 3 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de vetiver
  • 2 gotas de óleo essencial de manjerona

Combinação 4 – para dormir sono pesado

  • 2 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de camomila
  • 2 gotas de óleo essencial de manjerona

Combinação 5 – para ambiente acolhedor e sonhos intensos

  • 3 gotas de óleo essencial de patchouli
  • 3 gotas de óleo essencial de sândalo

Fonte: WeMystic