5 dicas para evitar impactos negativos na coluna a longo prazo

A coluna vertebral, também conhecida como espinha dorsal, é uma importante estrutura do corpo humano. Constituída por 24 vértebras, a coluna exerce múltiplas funções, dentre elas, é responsável por proteger a medula espinhal e os nervos, suportar o peso do corpo, melhorar a flexibilidade, manter a postura, favorecer a locomoção, fixar as costelas, cintura pélvica e os músculos do dorso, etc.

Por conta da importância da coluna para a saúde e o bem-estar, é preciso adotar cuidados cotidianos para evitar impactos negativos na coluna a longo prazo. Quer saber que cuidados são esses? Então continue lendo o nosso artigo e veja dicas incríveis para proteger sua coluna!Leia Mais

Entenda o que pode estar causando pesadelos em suas noites de sono

Ninguém gosta de ter pesadelo. Se tem uma coisa que realmente é capaz de arruinar mil noites de sono, são pesadelos, daqueles bem horripilantes, que acordamos suando frio e depois não conseguimos mais dormir.

Quem costuma ter desses pesadelos sabe os danos que eles causam no dia seguinte, quando temos de trabalhar absolutamente cansados por não ter descansado apropriadamente na noite anterior.

Abaixo, descrevemos algumas situações que podem causar pesadelos. Vamos descobrir quais são?Leia Mais