4 atividades físicas que são boas para a coluna

A dor nas costas é um dos desconfortos que os brasileiros mais sentem no dia a dia, de acordo com os resultados da pesquisa “A Dor no Cotidiano”, realizada pelo Ibope Conecta em parceria com Advil. O estudo revelou que esse tipo de dor está na lista dos principais desconfortos que dificultam a vida dos brasileiros, junto com as dores de cabeça e musculares em outras partes do corpo. O incômodo nas costas atrapalha a rotina de 64% dos entrevistados pelo menos uma vez por semana, segundo os dados levantados pela pesquisa. Você se identificou com esse cenário? Então está na hora de prestar atenção na sua saúde e cuidar dessa parte tão importante do seu corpo!

Além de preservar bons hábitos de sono à noite, principalmente dormindo em um bom colchão que seja terapêutico, existem outras atitudes que você pode colocar em prática durante o dia para preservar sua coluna vertebral. Inclusive, algumas atividades físicas são ótimas para te ajudar nessa tarefa! Selecionamos quatro para você incorporar na sua rotina e ter muito mais qualidade de vida, confira:

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5 dicas para evitar impactos negativos na coluna a longo prazo

A coluna vertebral, também conhecida como espinha dorsal, é uma importante estrutura do corpo humano. Constituída por 24 vértebras, a coluna exerce múltiplas funções, dentre elas, é responsável por proteger a medula espinhal e os nervos, suportar o peso do corpo, melhorar a flexibilidade, manter a postura, favorecer a locomoção, fixar as costelas, cintura pélvica e os músculos do dorso, etc.

Por conta da importância da coluna para a saúde e o bem-estar, é preciso adotar cuidados cotidianos para evitar impactos negativos na coluna a longo prazo. Quer saber que cuidados são esses? Então continue lendo o nosso artigo e veja dicas incríveis para proteger sua coluna!Leia Mais