Estudo revela que mulheres precisam de mais tempo de sono do que os homens

A ansiedade é um transtorno que infelizmente tem se tornado cada vez mais frequente entre os brasileiros. Inclusive, essa condição é duas vezes mais comum no sexo feminino, segundo uma pesquisa da Universidade de Cambridge.

Problemas de sono são condições características de quem apresenta transtornos de ansiedade generalizada. E esse é um dos motivos pelos quais as mulheres necessitam de um período maior de sono do que os homens, de acordo com o que foi descoberto por pesquisadores do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, na Inglaterra.

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Quantas horas de sono são necessárias em cada idade?

Provavelmente você já deve ter ouvido por aí que o ideal para a saúde é dormir 8 horas por dia. Entretanto, não é bem assim que funciona. Antes de acreditar cegamente nessa premissa, é preciso lembrar que além de o sono ser muito afetado pelos hábitos, organismos e estilos de vida particulares (o famoso “relógio biológico”) das pessoas; também existem recomendações médicas específicas sobre a quantidade adequada de horas de repouso para cada fase da vida.

Um grupo de especialistas da National Sleep Foundation, instituto de pesquisa dos Estados Unidos, publicou algumas orientações sobre quantas horas de descanso são necessárias (na teoria) de acordo com cada faixa etária. Confira abaixo:

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