Hábitos de sono peculiares ao redor do mundo

Dormir de barriga para cima, de bruços ou de lado; escovar os dentes, ler ou tomar banho antes de deitar… Se você acha que estes são os únicos hábitos de sono que existem por aí, está enganado. As pessoas ao redor do mundo têm costumes muito curiosos quando se trata da rotina na hora de dormir. Confira alguns hábitos culturais peculiares que são comuns em certos lugares do planeta e mostram que o sono não é apenas um fenômeno biológico:

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Estudo revela que mulheres precisam de mais tempo de sono do que os homens

A ansiedade é um transtorno que infelizmente tem se tornado cada vez mais frequente entre os brasileiros. Inclusive, essa condição é duas vezes mais comum no sexo feminino, segundo uma pesquisa da Universidade de Cambridge.

Problemas de sono são condições características de quem apresenta transtornos de ansiedade generalizada. E esse é um dos motivos pelos quais as mulheres necessitam de um período maior de sono do que os homens, de acordo com o que foi descoberto por pesquisadores do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, na Inglaterra.

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4 aplicativos gratuitos que podem te ajudar a dormir melhor

De acordo com um estudo publicado na revista Science Advances, os brasileiros têm as noites de sono mais curtas do mundo. E segundo outra pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM), 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório.

Uma noite mal dormida traz muitos efeitos negativos para sua vida pessoal e profissional. A lista de consequências é extensa: afeta a saúde (física e mental), a produtividade, a disposição, a relação com as pessoas à sua volta e etc.

Dormir bem é um dos pilares fundamentais para ter qualidade de vida! Pensando nisso, separamos alguns aplicativos gratuitos que podem te ajudar a fugir das estatísticas e fazer as pazes com o seu travesseiro. Confira a lista abaixo:

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