Mito ou verdade: tomar café tira o sono?

Quem nunca ouviu alguma vez na vida que o café tira o sono, que atire a primeira xícara! Muita gente atribui a dificuldade para dormir aos efeitos estimulantes do café. Há quem diga que ele perturba o sono e considere que o café é um verdadeiro vilão das noites tranquilas, mas mesmo assim, não resiste a alguns goles da bebida perto da hora de deitar.

Será mesmo que o café é um inimigo da qualidade do sono ou essa crença popular não passa de um mito propagado de geração em geração? Continue lendo o nosso artigo e descubra se tomar café tira o sono!Leia Mais

Mito ou verdade: praticar atividades físicas à noite tira o sono?

Todos sabemos que a prática de exercícios durante o dia ajuda a termos uma noite de sono melhor. Mas será que praticar atividades físicas à noite tira o sono?

Existe quem defenda que sim, o exercício físico noturno atrapalhará o sono, e existe quem ache que um pouco de atividade física à noite não atrapalha na hora de dormir. Para poder chegar numa verdade, precisamos analisar os dois lados desse debate.

Vamos lá?Leia Mais